W piątek 5 listopada 2021 r. uczniowie klas I- IV i V-VIII uczestniczyli w spotkaniu z panią dietetyk.
Wykład pt. „Zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży” połączony był z prezentacją multimedialną. Pani dietetyk, omawiając piramidę zdrowego odżywiania, zwróciła uwagę na to, co i w jakich proporcjach powinniśmy jeść, aby nasz organizm jak najdłużej pozostał w dobrej kondycji. Uczniowie dowiedzieli się, jak dużą wartość ma woda i ile powinni jej wypijać. Warto podkreślić, że błędy najczęściej popełniane w trakcie przygotowania posiłków prowadzą nie tylko do nadwagi, ale przede wszystkim do wielu chorób. Dzieci dowiedziały się, jak ważną rolę w jadłospisie odgrywa „zdrowe” śniadanie, które dostarcza niezbędnej energii na początek dnia oraz istotnych składników do prawidłowego rozwoju młodego organizmu.
Poza tym przekonały się, że to warzywa i owoce są źródłem witamin potrzebnych codziennie. Uczniowie aktywnie uczestniczyli w spotkaniu i wykazali się dużą wiedzą na temat zasad zdrowego odżywiania.
Młodzież klas starszych poznała konsekwencje nieprawidłowego spożywania posiłków. Pani dietetyk dokładnie omówiła poważne problemy z tym związane, występujące u młodzieży w wieku dojrzewania. A mogą nimi być: otyłość, nadwaga, bulimia, anoreksja lub cukrzyca.
Celem spotkania było zwrócenie uwagi na prawidłowe odżywianie się oraz zdrowy styl życia. Właściwe nawyki żywieniowe połączone z uprawianiem sportu pozwalają cieszyć się zdrowiem oraz piękną i zgrabną sylwetką. Dzieci uzyskały informacje, co powinny zabierać do szkoły na drugie śniadanie i jakich produktów powinny unikać.
Podsumowując spotkanie, uważam, że warto wprowadzić w życie 10 zasad:
- Jedz regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie.
- Warzywa to nie wróg.
- Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem – nie objadaj się słodyczami.
- Unikaj wszelkich używek, które mogą doprowadzić do uzależnienia.
- Dbaj, aby to, co przygotujesz było nie tylko smaczne ale i miłe dla oka. Podobno jemy też oczami.
- Produkty typu fast food zastąp zdrowszymi, samodzielnie przygotowanymi posiłkami.
- Używaj ziół, a ogranicz sól.
- Pij dużo płynów, najlepiej wodę niegazowaną.
- Uprawiaj sport kilka razy w tygodniu.
- Sprawdzaj, co jesz – czytaj etykiety na opakowaniach.
Zachęcam wszystkich uczniów do wprowadzenia tych zasad do swojego życia.
Powodzenia!